口臭

『口臭(こうしゅう)予防(よぼう)』は、食事(しょくじ)の際(さい)に少し(すくなし)だけ気(き)を使い(つかい)工夫(くふう)に配慮(はいりょ)することと歯磨き(はみがき)を充実(じゅうじつ)させることです。丁寧(ていねい)に歯磨き(はみがき)することと消臭(しょうしゅう)成分(せいぶん)をうまく活用(かつよう)することにより、すっきりとした口臭(こうしゅう)対策(たいさく)が可能(かのう)になります。例(れい)として、緑茶(りょくちゃ)フラボノイドや柿(かき)タンニンなどを上手(じょうず)に活用(かつよう)する方法(ほうほう)があります。■臭い(くさい)で気になる(きになる)部分(ぶぶん)の１位(い)は、『口臭(こうしゅう)』口臭(こうしゅう)予防(よぼう)について、以前(いぜん)に実施(じっし)したアンケート調査(ちょうさ)、「自分(じぶん)のどこのニオイが気になる(きになる)？」では、350名(めい)中(ちゅう)105名(めい)、約(やく)三割(わり)の方(ほう)が「口臭(こうしゅう)」が気になる(きになる)と回答(かいとう)しておりました。⇒アンケート結果(けっか)：「自分(じぶん)のどこのニオイが気になる(きになる)？」アンケートのコメント欄(らん)の回答(かいとう)より、こんなシチュエーションにおいて、口臭(こうしゅう)が気になる(きになる)ようです。【デート中(ちゅう)やキスなど】●気になる(きになる)人(ひと)との距離(きょり)が近い(ちかい)時(とき)。●彼(かれ)とデートしキスする時(とき)。口臭(こうしゅう)のことが気になっ(きになっ)て没頭(ぼっとう)できない。【職場(しょくば)や学校(がっこう)など】●仕事(しごと)などで、人(ひと)と話す(はなす)時(とき)。●人(ひと)の口臭(こうしゅう)を感じ(かんじ)た場合(ばあい)、「自分(じぶん)の息(いき)も相手(あいて)に届い(とどい)ている」ことが心配(しんぱい)になる。【空腹時(くうふくじ)・食事後(しょくじご)】●朝(あさ)起き(おき)たときの口腔(こうくう)の状態(じょうたい)。●喉(のど)が渇い(かわい)ている時(とき)、お腹(おなか)が空い(あい)ている時(とき)。●いつでも、歯ブラシ(はぶらし)とミントタブレット、デンタルリンスが手放せ(てばなせ)ない。●タバコを吸っ(すっ)た後(あと)、匂う(におう)食べ物(たべもの)を食べ(たべ)た時(とき)。●コーヒーを飲んだ後(のんだあと)、しばらくして口臭(こうしゅう)が気になる(きになる)。以上(いじょう)のように、仕事(しごと)あるいはプライベートの様々(さまざま)な局面(きょくめん)において、あらゆる場面(ばめん)・場面(ばめん)で口臭(こうしゅう)が気になり(きになり)ます。例えば(たとえば)、友人(ゆうじん)や恋人(こいびと)と話し(はなし)ている時(とき)に、相手(あいて)の口臭(こうしゅう)が気になる(きになる)ことはありませんか？しかし、相手(あいて)の口臭(こうしゅう)を指摘(してき)することは難しい(むずかしい)です。もしかして自分(じぶん)も臭っ(におっ)ているのではないかと、必要(ひつよう)以上(いじょう)に気になり(きになり)ます。そんなことありませんか？■口臭(こうしゅう)予防(よぼう)は、先ずは(まずは)清潔(せいけつ)にすることが一番(いちばん)の方策(ほうさく)です。●口臭(こうしゅう)の原因(げんいん)は何でしょう(なんでしょう)か？一般的(いっぱんてき)に考え(かんがえ)られているのが、食べ物(たべもの)のカスが、口内(こうない)に生存(せいぞん)している細菌(さいきん)（口腔(こうくう)細菌(さいきん)）により、簡単(かんたん)にいえば腐っ(くさっ)た状態(じょうたい)になることです。それが、口の中(くちのなか)で増殖(ぞうしょく)し、口臭(こうしゅう)の原因(げんいん)を発生(はっせい)させます。口臭(こうしゅう)は、誰(だれ)もが有(ゆう)しているモノです。歯磨き(はみがき)などで口内(こうない)を清潔(せいけつ)にしていれば気にする(きにする)必要(ひつよう)はありません。しかし、口の中(くちのなか)の手入れ(ていれ)を怠る(おこたる)と、口臭(こうしゅう)の原因(げんいん)がすぐに発生(はっせい)してしまいます。さらに口臭(こうしゅう)は、口腔内(こうくうない)の環境(かんきょう)だけから発生(はっせい)するわけではありません。胃の中(いのなか)からも発生(はっせい)します。口臭(こうしゅう)の通常(つうじょう)の発生(はっせい)過程(かてい)は、食べ物(たべもの)のカスが胃の中(いのなか)を通過(つうか)、消化(しょうか)され、血液(けつえき)の中(なか)を巡り(めぐり)、肺(はい)を経由(けいゆ)してから口(くち)から吐き出さ(はきださ)れ口臭(こうしゅう)になります。したがって、にんにくやタバコ、お酒(おさけ)などを食し(しょくし)た場合(ばあい)、口内(こうない)環境(かんきょう)を整え(ととのえ)ただけでは、実際(じっさい)の所(ところ)十分(じゅうぶん)とは言え(とはいえ)ません。臭い(におい)の元(もと)を生成(きなり)している胃の中(いのなか)も注意(ちゅうい)しなければなりません。■口臭(こうしゅう)予防(よぼう)は、口内(こうない)環境(かんきょう)を清潔(せいけつ)にするだけでは不十分(ふじゅうぶん)です。口臭(こうしゅう)予防(よぼう)のため、口腔(こうくう)環境(かんきょう)をキレイにすることが最も(もっとも)有効(ゆうこう)な方法(ほうほう)です。先ずは(まずは)、歯磨き(はみがき)で口腔(こうくう)環境(かんきょう)を清潔(せいけつ)にするべきです。ポイントについて、以下(いか)に示し(しめし)ます。●歯ブラシ(はぶらし)、デンタルフロス、歯間(しかん)ブラシなどを使い(つかい)、口内(こうない)の隅々(すみずみ)までキレイに磨く(みがく)。●適度(てきど)な睡眠(すいみん)、バランスの良い(よい)食事(しょくじ)、規則正しい(きそくただしい)健康的(けんこうてき)な生活(せいかつ)をおくること。そして、口腔内(こうくうない)の清潔(せいけつ)を維持(いじ)しただけではカバーしきれない臭い(くさい)に関しては(にかんしては)、消臭(しょうしゅう)作用(さよう)のある食べ物(たべもの)を一緒(いっしょ)にとることがポイントになります。口臭(こうしゅう)の元(もと)になる成分(せいぶん)が吸収(きゅうしゅう)される前(まえ)に、消臭(しょうしゅう)効果(こうか)のある食べ物(たべもの)（緑茶(りょくちゃ)、レモン、牛乳(ぎゅうにゅう)、梅干(うめぼし)など）を食し(しょくし)、臭い(くさい)を消し(けし)てしまうことがポイントになります。最近(さいきん)では、サプリメントやグミなどの菓子(かし)のタイプも登場(とうじょう)しています。さらに他の(ほかの)ポイントとして、朝(あさ)目覚め(めざめ)た時(とき)と食後(しょくご)３時間(じかん)経過(けいか)した頃(ころ)にどのような対策(たいさく)を行う(おこなう)かです。この時間帯(じかんたい)において口臭(こうしゅう)はピークになると考え(かんがえ)られています。食後(しょくご)の三時間(さんじかん)や空腹時(くうふくじ)、緊張(きんちょう)してのどが渇い(かわい)た時(とき)など口臭(こうしゅう)の要因(よういん)が発生(はっせい)しやすくなっているタイミングの時(とき)に、消臭(しょうしゅう)効果(こうか)のあるグミやガムをかんで口臭(こうしゅう)を防ぐ(ふせぐ)と共に(ともに)、口腔(こうくう)細菌(さいきん)を減らす(へらす)目的(もくてき)と希釈(きしゃく)効果(こうか)を期待(きたい)し唾液(だえき)の分泌(ぶんぴつ)を促す(うながす)ことが効果的(こうかてき)な方法(ほうほう)になります。■口臭(こうしゅう)予防(よぼう)に寄与(きよ)する食物(しょくもつ)を効果的(こうかてき)に活用(かつよう)していきましょう！口臭(こうしゅう)予防(よぼう)、口臭(こうしゅう)対策(たいさく)の食物(しょくもつ)として・レモン・緑茶(りょくちゃ)・牛乳(ぎゅうにゅう)・梅干し(うめぼし)などを挙げる(あげる)ことができます。緑茶(りょくちゃ)に含ま(ふくま)れるフラボノイドには、消臭(しょうしゅう)・殺菌(さっきん)作用(さよう)があり、食後(しょくご)に飲む(のむ)事(こと)がポイントになります。レモンや梅干(うめぼし)は、唾液(だえき)の分泌(ぶんぴつ)を促進(そくしん)する効果(こうか)と、さらに臭い(におい)の元(もと)になるたんぱく質(たんぱくしつ)の分解(ぶんかい)を促進(そくしん)し食物(しょくもつ)の残り(のこり)カスの腐敗(ふはい)と発酵(はっこう)を防ぎ(ふせぎ)ます。牛乳(ぎゅうにゅう)に含ま(ふくま)れるたんぱく質(たんぱくしつ)は、胃の中(いのなか)で、ニンニクなどの臭い(におい)の元(もと)を包ん(つつん)でくれます。これらの成分(せいぶん)を使っ(つかっ)たサプリメントや息(いき)スッキリ・グミなど菓子(かし)製品(せいひん)が販売(はんばい)されています。これらを上手(じょうず)に活用(かつよう)することもポイントになり、歯磨き(はみがき)と組み合わせる(くみあわせる)ことにより口臭(こうしゅう)予防(よぼう)対策(たいさく)に取り組む(とりくむ)べきです。⇒例(れい)として、［息(いき)スッキリ］恋(こい)するグミ『シトラスブレス』