■口臭(こうしゅう)を予防(よぼう)しよう！！口臭(こうしゅう)予防(よぼう)は、原因(げんいん)によって対応策(たいおうさく)は異なり(ことなり)ます。原因(げんいん)にあわせた予防策(よぼうさく)が必要(ひつよう)となります。基本的(きほんてき)に口臭(こうしゅう)の原因(げんいん)は、口内(こうない)のトラブルから引き起こさ(ひきおこさ)れているので、毎食後(まいしょくご)歯みがき(はみがき)をしっかり行ない(おこない)口内(こうない)に食べ物(たべもの)のカスを残さ(のこさ)ないようにするのがポイントになります。これだけでも、口臭(こうしゅう)を軽減(けいげん)することができます。歯石(しせき)や歯垢(しこう)について、自分(じぶん)で除去(じょきょ)できないくらいになっている時(とき)は、一度(いちど)、歯科(しか)へ行き(いき)専門的(せんもんてき)なスタッフに汚れ(よごれ)を取っ(とっ)てもらうことが望ましい(のぞましい)です。歯みがき(はみがき)をする際(さい)に、舌(した)の汚れ(よごれ)も落とす(おとす)ことをオススメします。舌(した)の汚れ(よごれ)は、眠っ(ねむっ)ている間(あいだ)に発生(はっせい)します。朝(あさ)の歯みがき(はみがき)時(じ)に取る(とる)ことが理想(りそう)です。歯ブラシ(はぶらし)の背側(はいそく)に、舌(した)の汚れ(よごれ)を取る(とる)器具(きぐ)が装着(そうちゃく)されている商品(しょうひん)も販売(はんばい)されています。面倒(めんどう)だからといって、歯ブラシ(はぶらし)を用い(もちい)て舌(した)をゴシゴシこするのは舌(した)の表面(ひょうめん)を傷め(いため)てしまうので得策(とくさく)ではありません。●舌苔(ぜったい)(ぜったい)のとり方(とりかた)小さな(ちいさな)タオルを指(ゆび)に巻きつけ(まきつけ)た後(あと)、舌(した)を出し(だし)て、タオルで舌(した)の奥(おく)から手前(てまえ)に3・4回(かい)こすります。忙しい(いそがしい)と、どうしても歯みがき(はみがき)をすることができない時(とき)があります。このような場合(ばあい)は、口臭(こうしゅう)予防(よぼう)のうがい用(よう)液(えき)やガムなどを利用(りよう)すべきです。口臭(こうしゅう)が一番(いちばん)強く(づよく)なる時(とき)は、食後(しょくご)3時間(じかん)程度(ていど)の時間帯(じかんたい)や緊張(きんちょう)する局面(きょくめん)などにおいてです。臭い(くさい)が発生(はっせい)する可能性(かのうせい)の高い(たかい)局面(きょくめん)において、利用(りよう)すると効果(こうか)が高まり(たかまり)ます。これらの種類(しゅるい)の口臭(こうしゅう)予防(よぼう)を実施(じっし)しても臭い(くさい)がとれない場合(ばあい)は、内臓(ないぞう)の疾患(しっかん)の疑い(うたがい)があります。したがって、口内(こうない)を清潔(せいけつ)にしても口臭(こうしゅう)が残る(のこる)場合(ばあい)は、先ず(まず)医師(いし)の診断(しんだん)を受け(うけ)疾患(しっかん)を治す(なおす)ことが必要(ひつよう)です。身体(しんたい)が健康(けんこう)になれば、自然(しぜん)に口臭(こうしゅう)も改善(かいぜん)されます。
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